Replaces saturated fat; fibre and potassium support the gut and blood pressure.
No lifespan study covers avocado. Rather than invent a figure, we say so. What it does have evidence for is good fats. Plenty of good food has no mortality data behind it — that does not make it bad, it makes it unmeasured.
Half a day — nutrient-dense but calorie-dense too.
Source: — · Journal of the AHA, 2022 (RCT).
Minutes derived from Fadnes LT, Økland J-M, Haaland ØA, Johansson KA. Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study. PLOS Medicine 19(2):e1003889, 2022. doi:10.1371/journal.pmed.1003889
See how it compares →স্যাচুরেটেড ফ্যাটের বদলে আসে; ফাইবার ও পটাসিয়াম অন্ত্র ও রক্তচাপে সাহায্য।
দিনে অর্ধেক — পুষ্টি-ঘন কিন্তু ক্যালরি-ঘনও।
এর আয়ু নিয়ে কোনো তথ্য নেই — তাই আমরা কোনো সংখ্যা বসাই না।