Bergen models a small gain from cutting 300 g/day to 200 g. The effect is the smallest of any group with data, and the evidence is only moderate. Fermented dairy sits separately under yogurt.
Milk & dairy sits in the dairy group of the Fadnes model, the only peer-reviewed model that converts eating into years of life. The lifetime gain for that group is spread across the days you actually eat it — a daily serving from age 20 to 80 — which gives −2 min per serving. The authors rate the evidence behind this group as moderate.
Not the villain it is made out to be. Not a health food either.
Source: Fadnes et al. · PLOS Medicine, 2022 (meta-analysis).
Minutes derived from Fadnes LT, Økland J-M, Haaland ØA, Johansson KA. Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study. PLOS Medicine 19(2):e1003889, 2022. doi:10.1371/journal.pmed.1003889
See how it compares →বার্গেন মডেলে দিনে ৩০০ থেকে ২০০ গ্রামে নামালে সামান্য লাভ। তথ্য-সহ যেকোনো গ্রুপের মধ্যে এটাই সবচেয়ে ছোট প্রভাব। ফারমেন্টেড দুগ্ধজাত আলাদা — টক দই দেখুন।
যতটা খারাপ বলা হয় ততটা নয়। আবার স্বাস্থ্যকরও নয়।
প্রতিদিন এক সার্ভিং = −2 মিনিট।